КАК ПОДДЕРЖАТЬ ИММУНИТЕТ
В МЕЖСЕЗОНЬЕ 🍁
У природы нет плохой погоды, и каждый период времени года прекрасен по своему.
И все таки в осенний период стОит больше уделить внимание своему здоровью, и поддержать организм дополнительной защитой.
Наилучшая защита:
✅ Витамин D - один из самых важных маркеров здоровья. Мгновенно обеспечивает поддержку иммунной системы, настроения, кровеносных сосудов и прочности кости
✅ Витамин А - участвует в процессах обновления и образования клеток, укрепляет иммунитет, улучшает зрение, повышает тонус организма
✅ Витамин Е - способствует общему оздоровлению организма
✅ Витамин С - важнейший антиоксидант, предупреждает старение кожи. Это главный мотор жизнедеятельности клеток
✅ Витамин В - укрепляет сердечно-сосудистую и нервную системы, борется с тревогой и депрессией
✅ Эфирные масла:
• Чайное дерево - обладает антимикробным свойством
• Эвкалипт - уменьшает отек и снимает заложенность носа, прекрасное отхаркивающее средство
• Розмарин - облегчает от задолженности носа и избавляет от головной боли
• Лимон - наделён мощным антибактериальным и противовирусным свойствами, поможет вам быть наименее подверженным к болезни
• Орегано - обладает противомикробным и антибактериальным свойствами, укрепляет иммунитет, облегчает симптомы: задолженности носа и затяжного кашля
Также, прекрасным дополнением будут:
Правильное и сбалансированное питание
Здоровый сон
Качественный отдых
Водный баланс
Правильные привычки
Физические нагрузки
Детальные и пошаговые рекомендации включены в персональную программу по укреплению иммунитета в межсезонье.
Такая программа составляется на личной консультации, с учётом ваших особенностей и пожеланий.
Проведите осенне-зимний период с заботой о себе ❤️
А как вы укрепляете свой иммунитет?
Поделитесь методами, рецептами.
